为什么重读和划重点没用，该怎么做

重读、划重点和抄笔记让人觉得有成效，是因为那一页看起来眼熟；但眼熟不等于能把答案写出来，而这才是考试要求的。一篇涵盖十种学习技巧的重要综述，把划重点和重读评为低效用，把自测和分散复习评为最好。

如果你的孩子有一套整洁、彩色标记的笔记，测验时却还是脑子一片空白，这很可能就是原因之一。付出的努力是真的，只是花在了错误的活动上。

这篇综述

2013 年，John Dunlosky 和四位同事发表了一篇关于十种学习技巧的长篇综述，对每一种都提问：它效果如何，对谁有效，适用于什么样的任务？他们的结论被广泛引用。练习测试和分散练习（把学习在时间上分开）被评为高效用。划重点或划线，以及重读，被评为低效用，综述还指出学生往往照样依赖这些低效的做法。

请带着分寸来读这个结论。「低效用」不等于「毫无价值」或「有害」，意思是就花掉的时间而言，有更好的选择。这些发现也来自针对各种环境下学习者的研究，而不是专门针对英格兰的 Year 8 学生，所以把它当成有力的指引，而不是定律。

为什么它们让人感觉这么好

有三件事合在一起起作用。

1. 把流畅当成了「会」。 一页内容读三遍，读起来就很顺。顺畅的阅读感觉像是掌握了。但在页面上认出一个句子，远比从零写出来容易，而考试给你的是一片空白，不是那一页。

2. 它们让人舒服。 划重点平静、看得见，还能得到一个漂亮的结果。自测则有点不舒服，因为它暴露了你不会的地方。这份不舒服是有用的信息，但它感觉像失败，于是孩子们躲开它。

3. 它们在家长眼里像是在用功。 写满的笔记本是令人安心的努力证据。而尝试回忆时那种安静、略带挫败的努力，就难看出来得多。

EEF 关于元认知的指南强调，学习者受益于监控自己的策略效果如何。照我对这一点的理解，重读的问题是，它提供的可监控信息很差：你无法从中判断自己能不能通过考试。

改用什么：一张替换表

不要……	改成……
重读整章	合上书，写下记得的内容，再核对
在课本上划重点	把每个划出的重点变成问题，凭记忆回答
把笔记工整地抄一遍	凭记忆把它浓缩到一页，再补缺口
一个科目一次坐完	一周内分三次短时间完成
做完再看评分标准	先直接作答，再给自己批改

注意这个规律：每个替换都保留大部分材料，只改变一件事——孩子必须先拿出点什么，然后才看到答案。完整的方法见11 到 14 岁孩子的主动回忆，时间安排的部分见写给家长的间隔重复讲解。

给家长的换法话术

孩子往往抗拒改变他们觉得没问题的方法。可以试一个小小的、没有压力的实验：

「我们来试一试。你像平时那样把这一页读五分钟。现在合上书，我问你五个问题。明天我们换另一页，这次五分钟里你自己给自己出题。看看周五你记得哪一个。」

可能会发生两件事：第二页可能记得更牢，而孩子如果自己注意到了，这比任何说教都更有说服力。

哪些仍然可以做

这一切并不是禁止阅读。你得先接触材料，才能练习回忆，所以先读一遍，或者请老师讲一讲，是正确的起点。划重点也可以用来决定之后把哪些内容变成问题，只要它不是工作的终点。变化在于什么才算复习：复习是把答案拿出来的那一部分，而不是把答案再看一遍的那一部分。

Heddy 的复习房间建立在同样的原则上。它展示卡片正面，让你翻面之前先试着回答，然后诚实地给自己评级。不过一叠纸卡也能做同样的事。目的只是把时间花在最能换来记忆的地方。整个学期的流程见KS3 考试怎么复习。

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更新于 2026 年 9 月 30 日。作者 Duke Harewood，他在 aitutors.me 构建这些导师。